Minimalizmus pre mamy
Lekcie
Audiotréning: Minimalizmus pre mamy – Úvod a Mindset
Vitaj v audiotréningu! 
Dnes začíname prvou nahrávkou, ktorá ti pomôže nastaviť správny mindset pre minimalizmus.
Cítiš sa zahltená domácnosťou, povinnosťami a nekonečným upratovaním? Chceš mať viac času na seba, ale nevieš, kde začať? Máš pocit, že tvoj domov je viac zdroj stresu než oddychu?
Dnes sa spolu pozrieme na to, prečo je minimalizmus darom pre mamy, ako aj malé zmeny môžu priniesť veľký rozdiel a ako si vyčistiť myseľ predtým, než začneš.
Pusti si prvú nahrávku .Čo je tá jedna vec, ktorú dnes urobíš, aby si sa cítila ľahšie? 
Klikni na tlačidlo a začni svoju cestu k väčšej ľahkosti!
Audiotréning: Minimalizmus pre mamy – Rýchle víťazstvá
Vitaj pri druhej časti audiotréningu! Dnes sa zameriame na rýchle víťazstvá, ktoré ti pomôžu okamžite pocítiť úľavu a získať motiváciu pokračovať.
Dnes sa zameriame na rýchle víťazstvá, ktoré ti pomôžu okamžite pocítiť úľavu a získať motiváciu pokračovať. Cítiš, že nemáš čas na veľké upratovanie, ale chceš okamžitý výsledok? Chceš mať viac priestoru vo svojom domove, ale nevieš, kde začať? Hľadáš jednoduché, rýchle kroky, ktoré môžeš urobiť už dnes? Dnes sa naučíš tri jednoduché metódy, ktoré ti pomôžu naštartovať minimalizmus bez stresu:
5-minútové čistenie – uprac len jednu malú oblasť za 5 minút. Pravidlo jednej veci – každý deň sa zbav jednej zbytočnej veci. Zóny pokoja – vytvor si jedno malé miesto v dome, kde bude vždy poriadok. Pusti si nahrávku a vyber si jedno rýchle víťazstvo, ktoré dnes vyskúšaš! 
Ktorý tip ťa najviac zaujal? Ktorý z nich dnes skúsiš? Klikni na tlačidlo a začni svoju cestu k ľahšiemu životu!🎧 Audiotréning: Minimalizmus pre mamy – Ako sa zbaviť vecí bez výčitiek
Vitaj pri tretej časti audiotréningu! Dnes sa pozrieme na veľkú výzvu minimalizmu – prečo je také ťažké zbaviť sa niektorých vecí a ako to urobiť s ľahkosťou a bez výčitiek.
Dnes sa pozrieme na veľkú výzvu minimalizmu – prečo je také ťažké zbaviť sa niektorých vecí a ako to urobiť s ľahkosťou a bez výčitiek. Držíš si doma veci len preto, že boli drahé, dostala si ich ako darček alebo s nimi máš spojené spomienky? Máš pocit, že vyhodením niečoho „zahadzuješ“ aj časť svojho života? Chceš sa naučiť, ako sa rozlúčiť s vecami bez stresu a viny? Dnes sa naučíš 4 efektívne techniky, ktoré ti pomôžu zbaviť sa zbytočností: Otázka: „Prináša mi to radosť alebo úžitok?“ – Ak nie, púšťaj s ľahkosťou. Metóda vďačnosti – Poďakuj sa veciam a posuň ich ďalej. Krabica s časovým limitom – Ak ju do 3 mesiacov neotvoríš, nepotrebuješ ju. Darovanie alebo predaj – Nájdi veciam nový domov.
Praktická výzva na dnes: Vyber 5 vecí, ktoré už nepotrebuješ, a daj ich preč. Akú jednu vec dnes pustíš zo svojho života? Klikni na dlačidlo a začni vytvárať viac priestoru pre pokoj! 🎧 Audiotréning: Minimalizmus pre mamy – Ako si udržať minimalizmus dlhodobo
Vitaj pri štvrtej časti audiotréningu! Dnes sa pozrieme na najväčšiu výzvu minimalizmu – ako si ho udržať dlhodobo a zabrániť návratu chaosu.
Dnes sa pozrieme na najväčšiu výzvu minimalizmu – ako si ho udržať dlhodobo a zabrániť návratu chaosu. Poznáš ten pocit, keď si upraceš, ale po pár týždňoch sa neporiadok vráti? Chceš mať trvalý poriadok bez toho, aby si musela stále robiť veľké upratovanie? Hľadáš jednoduchý systém, ktorý ti pomôže udržať veci pod kontrolou? Dnes sa naučíš 4 efektívne pravidlá pre dlhodobý minimalizmus: Pravidlo „jeden dnu, jeden von“ – ak niečo nové pribudne, niečo staré odíde. Týždenný reset domova (15 minút) – rýchle upratovanie malej oblasti každý týždeň. Dom pre každú vec – každá vec musí mať svoje miesto, inak ju možno ani nepotrebuješ. Minimalizmus v nakupovaní – nauč sa pýtať správne otázky predtým, než niečo kúpiš. Praktická výzva na dnes: Ktorú jednu oblasť vo svojom domove, ktorú dnes rýchlo „resetneš“ (upraceš, pretriediš, nastavíš systém). Klikni na tlačidlo a nauč sa, ako si udržať ľahkosť a poriadok dlhodobo! 🎧 Audiotréning: Minimalizmus pre mamy – Minimalizmus v kalendári
Vitaj pri piatej časti audiotréningu! Dnes sa pozrieme na minimalizmus v tvojom kalendári – ako mať viac času, menej stresu a viac priestoru na to, čo je naozaj dôležité.
Dnes sa pozrieme na minimalizmus v tvojom kalendári – ako mať viac času, menej stresu a viac priestoru na to, čo je naozaj dôležité. Máš pocit, že tvoj deň je nekonečný zoznam povinností a ty sa na seba dostaneš až na poslednom mieste? Stále niečo vybavuješ, ale na konci dňa si vyčerpaná a máš pocit, že si nič nestihla? Chceš menej chaosu vo svojom harmonograme a viac času na seba? Dnes sa naučíš tri jednoduché kroky, ktoré ti pomôžu uvoľniť čas a energiu: Audit svojho času – kam uniká tvoj čas a ako ho lepšie využiť? Pravidlo „musím vs. chcem“ – zbav sa nepotrebných povinností. Pravidlo jednej priority denne – sústreď sa na to, čo je skutočne dôležité. Praktická výzva na dnes: Akú jednu povinnosť, ktorú dnes vyradíš zo svojho zoznamu, a jednu vec, ktorú si naplánuješ len pre seba. Klikni na tlačidlo a nauč sa, ako si vytvoriť viac času pre seba bez stresu! 🎧 Audiotréning: Minimalizmus pre mamy – Minimalizmus v nakupovaní
Vitaj pri šiestej časti audiotréningu! Dnes sa pozrieme na minimalizmus v nakupovaní – ako prestať kupovať zbytočnosti, šetriť peniaze a pritom nemusieť mať pocit odriekania.
Dnes sa pozrieme na minimalizmus v nakupovaní – ako prestať kupovať zbytočnosti, šetriť peniaze a pritom nemusieť mať pocit odriekania. Máš doma veci, ktoré si si kúpila, ale nikdy nepoužila? Často nakupuješ len preto, že je niečo v zľave alebo sa chceš odmeniť? Chceš sa naučiť, ako nakupovať vedome a udržať si minimalistický prístup? Dnes sa naučíš 4 pravidlá vedomého nakupovania: Pravidlo 48 hodín – pred kúpou si daj čas na rozmyslenie. Pravidlo „nahradím, nekumulujem“ – ak niečo pribudne, niečo iné musí odísť. Nakupuj zážitky, nie veci – investuj do toho, čo ti prináša skutočnú radosť. Maj v hlave svoj cieľ – každé ušetrené euro ťa priblíži k finančnej slobode. Praktická výzva na dnes: Keď dnes budeš chcieť niečo kúpiť, počkaj 48 hodín a spýtaj sa, či to naozaj potrebuješ. Aká je posledná vec, ktorú si kúpila a neskôr zistila, že ju vlastne nepotrebuješ? Klikni na tlačidlo a nauč sa, ako nakupovať vedome a s radosťou! 🎧 Audiotréning: Minimalizmus pre mamy – Minimalizmus v nakupovaní
Vitaj pri poslednej časti audiotréningu! Dnes sa pozrieme na minimalizmus v myslení – pretože skutočný minimalizmus nezačína v skrini, ale v hlave.
Dnes sa pozrieme na minimalizmus v myslení – pretože skutočný minimalizmus nezačína v skrini, ale v hlave. Máš pocit, že si neustále zahltená myšlienkami, úlohami a očakávaniami? Tvoja myseľ nikdy neoddychuje, stále niečo analyzuje a plánuje? Chceš sa naučiť, ako si vytvoriť viac mentálneho priestoru a cítiť sa pokojnejšie? Dnes sa naučíš tri techniky, ktoré ti pomôžu upratať si v hlave a zbaviť sa zahltenia: Mentálny reset písaním – zapisuj si myšlienky a povinnosti, aby si uvoľnila myseľ. Menej podnetov, viac pokoja – obmedz notifikácie, sociálne siete a informácie, ktoré nepotrebuješ. Jedna vec naraz – multitasking spôsobuje stres, sústreď sa na jednu vec a budeš sa cítiť lepšie. Praktická výzva na dnes: Napíš si večer na papier všetko, čo ti beží hlavou, a uvoľni si myseľ. Čo je jedna vec, ktorú obmedzíš, aby si mala viac mentálneho priestoru? Klikni na tlačidlo a nauč sa, ako si vytvoriť pokoj v mysli!